Träningsprogram

– Färdiga program direkt i appen TrueCoach

Slipp fundera och planera träningen själv. Våra träningsprogram ger dig struktur och motivation och för att träningen ska bli av. Alla pass levereras snyggt och enkelt i en app som heter TrueCoach. Det finns filmer på alla övningar och du har möjlighet att få coachning och feedback direkt i appen. På så sätt kan vi följa dig i din träning och ge dig tekniktips och höja motivationen.

HÅLLBAR TRÄNING – Nyhet! 6 mån träning

Vi styr upp 6 månaders träning åt dig. Det här passar dig som behöver struktur, coachning och kontinuitet över tid. Styrketräning som faktiskt blir av, är rolig, varierande och gör dig starkare. Läs mer om programmet här!

INGA PROBLEM!

  • Enkla och effektiva pass att göra hemma
  • 3 pass/veckan
  • Två pass styrka plus ett lugnare pass med fokus rörlighet och aktivering
  • Utrustning: miniband, powerband + valfri vikt (ca 5-12 kg).
  • 12 veckor
  • 1500 kr

NU KÖR VI!

  • Samma upplägg som Inga Problem men med högre belastning
  • 3 pass/veckan
  • Styrka och inslag av kondition
  • Utrustning: miniband, powerband + en lättare och en tyngre vikt.
  • 12 veckor
  • 1500 kr

STARK & SNABB!

  • Tuffa pass att göra utomhus
  • 3 pass/veckan
  • Härlig blandning av löpintervaller och styrka
  • Rekommenderad utrustning: miniband, powerband, hantlar och kettlebell
  • 6 veckor
  • 800 kr

SEX STARKA VECKOR!

  • 3 pass/veckan
  • Fokus enkel styrka med inslag av kondition
  • Utrustning: miniband, powerband + en lättare och en tyngre vikt
  • 6 veckor
  • 800 kr

ÖPPNA UPP

  • Korta rörelsepass att göra hemma eller på jobbet
  • 3 pass/veckan
  • 10-15 min långa
  • Utrustning: pinne/kvastskaft och powerband
  • 6 veckor
  • 300 kr

Anmälan