Träningsprogram

– Färdiga program direkt i appen TrueCoach

Slipp fundera och planera träningen själv. Våra träningsprogram ger dig struktur och motivation och för att träningen ska bli av. Alla pass levereras snyggt och enkelt i en app som heter TrueCoach. Det finns filmer på alla övningar och du har möjlighet att få coachning och feedback direkt i appen. På så sätt kan vi följa dig i din träning och ge dig tekniktips och höja motivationen.

HÅLLBAR TRÄNING – Nyhet! 6 mån träning

  • Styrketräning på gym eller hemma med utrustning
  • 2 pass/veckan
  • Fokus på att få struktur och kontinuitet i träningen och att bli stark och smärtfri
  • 6 mån
  • 1200 kr

INGA PROBLEM!

  • Enkla och effektiva pass att göra hemma
  • 3 pass/veckan
  • Två pass styrka plus ett lugnare pass med fokus rörlighet och aktivering
  • Utrustning: miniband, powerband + valfri vikt (ca 5-12 kg).
  • 12 veckor
  • 1500 kr

NU KÖR VI!

  • Samma upplägg som Inga Problem men med högre belastning
  • 3 pass/veckan
  • Styrka och inslag av kondition
  • Utrustning: miniband, powerband + en lättare och en tyngre vikt.
  • 12 veckor
  • 1500 kr

STARK & SNABB!

  • Tuffa pass att göra utomhus
  • 3 pass/veckan
  • Härlig blandning av löpintervaller och styrka
  • Rekommenderad utrustning: miniband, powerband, hantlar och kettlebell
  • 6 veckor
  • 800 kr

SEX STARKA VECKOR!

  • 3 pass/veckan
  • Fokus enkel styrka med inslag av kondition
  • Utrustning: miniband, powerband + en lättare och en tyngre vikt
  • 6 veckor
  • 800 kr

ÖPPNA UPP

  • Korta rörelsepass att göra hemma eller på jobbet
  • 3 pass/veckan
  • 10-15 min långa
  • Utrustning: pinne/kvastskaft och powerband
  • 6 veckor
  • 300 kr

Anmälan