Starka mammor och gravida
- Styrketräning i grupp
- Anpassad träning för mammor och gravida
- Tisdagar 10:20 på Uppsala kampsport och hälsocenter
- Barn är givetvis välkomna på passet på plats
- 12 platser/grupp
- Du tränar med oss både på plats och online
- 2-3 pass online (styrka, kondition och rörlighet)
- Online: i appen Truecoach med filmade övningar som du kan göra hemma eller på gym
- Check-in på måndagar 12.30 (digitalt)
Du får också!
- Check-in med oss en gång i veckan. Här tar vi upp aktuella ämnen för dig som kommer igång med träning efter graviditet men vill också bjuda in till en gemenskap och möjlighet att snacka lite och ta en kaffe ihop (som vi vet är svårt med småbarn och speciellt under tider med virus som hägrar).
- Tre inspelade filmer om träning efter graviditet (bäckenbotten, bålträning och nästa steg i din träning.
Annat bra att veta
Barnvagn kan rullas in i lokalen och dusch/omklädningsrum finns. Vi bjuder på kaffe innan, under och efter passet och det finns tillgång till micro i entrén. Du du får gärna sitta kvar och amma/mata barn eller ta en paus efteråt.
Om du inte kan komma på tisdagarna pga vab eller annat har du möjlighet att träna ett inspelat pass via Youtube och ibland livesänder vi något. De passen är anpassade för att köra hemma. Utrustning som kan behövas är pall/stol, miniband, powerband och två lättare vikter (funkar med pet-flaskor) och gärna en eller två tyngre hantlar/kettlebells.
Anmälan är bindande. Pris är inklusive moms. Faktura och mer information skickas ut via mail efter anmälan är gjord. Vi är anslutna till ePassi. Vid frågor maila till annaochchris@gmail.com